Filtro luce blu: tutte le informazioni ?? 【Migliore spiegazione】

In questo articolo affronteremo il problema del filtro della luce blu e di come il suo uso influisca positivamente sui nostri occhi per prevenire la quantità di cui siamo esposti, mettiamoci nei guai!

Siamo circondati da loro dal momento in cui ci alziamo fino a quando andiamo a letto, a casa e al lavoro. Schermi e monitor sono una parte importante della nostra vita per quasi tutte le aree, e con esse sorgono problemi come problemi di vista, sovraccarico visivo o affaticamento della vista.

Indice dei contenuti

Luce e lunghezza d'onda

Prima di entrare nei concetti di luce blu, iniziamo dalle basi: chiamiamo la radiazione che percepiamo nell'aspetto visibile, che è tra 380 e 750 nanometri (un nanometro equivale a un milionesimo di metro). Tuttavia, la gamma di onde di luce totale esistente (visibile e invisibile) varia in quantità astronomiche da chilometri a meno di un picometro (un millesimo di nanometro). Per evitare di trasformare questo articolo in una lezione di scienze, saltiamo la sezione di luce "invisibile" (infrarossi, termici e così via).

Schema di luce elettromagnetica realizzato da Horst Frank.

Nella ristretta gamma che percepiamo come Luce Visibile tra 380 e 750 nm, tutti i colori che percepiamo sono divisi, dal blues (380nm) al rosso (750nm). La gamma violacea e blu ha una lunghezza d'onda molto più breve e mentre ci spostiamo verso colori più caldi si allunga. Questo si traduce in Christian dicendo che le lunghezze blu sono brevi e hanno più energia (UltraViolet), mentre quelle rosse sono lunghe e più deboli (InfraRed). Dai un'occhiata al profilo:

Cos'è la luce blu?

Lunghezza d'onda della striscia blu che mostra la differenza tra i due

Vedendo tutto ciò, arriva il fatto: circa il 25% della luce che ci circonda è blu (da 380 nm a circa 495 nm). Come in tutti gli altri colori, possiamo trovare varie tonalità a seconda della loro lunghezza d'onda. Per l'argomento che ci porta qui oggi, ci concentreremo su due in particolare:

Viola azzurro

il blu violetto * trasmette una sensazione ingannevole: può sembrare una "luce più scura", ma le sue lunghezze d'onda sono le più alte nello spettro visibile e sono quindi le più aggressive con la nostra visione. L'esposizione prolungata a questa illuminazione produce effetti negativi a breve o lungo termine come:

• Stanchezza Stress visivo Danni alla retina Fotocheratite (ustioni corneali) Degenerazione maculare (comunemente associata all'età)

* Nota: non dovremmo confondere il blu viola con quella che comunemente chiamiamo "luce nera", la cui illuminazione dipende sia dal suo schermo isolante (vetro di legno) sia dall'uso di un singolo fosforo.

Blu turchese chiaro

Sul lato opposto della lunghezza d'onda blu, c'è il turchese. Ovviamente non vogliamo che tu pensi che la luce blu sia l'Anticristo, tutt'altro, e sebbene possa sorprenderti, dobbiamo dirti che questo tipo di blu ha anche effetti benefici:

• Regola i cicli circadiani biologici (è la luce associata all'alba), stimola la memoria e la capacità di apprendimento, aumenta l'attività e le prestazioni del cervello, aiuta a proteggere gli occhi dalle radiazioni solari e migliora l'umore.

Come la luminosità blu degli schermi ci influenza

Puoi immaginare dove si trova il problema: tutti gli schermi dei nostri monitor, dispositivi mobili e televisori emettono uno spettro blu viola. Oltre agli effetti avversi specifici della violetta blu che abbiamo citato sopra, ci sono altri problemi da considerare:

• Ci sono studi che dimostrano che la luce a LED stimola la degenerazione cellulare a causa della sua alta frequenza di lumen. Ciò è particolarmente evidente nella macula (area posteriore della retina), che è estremamente sensibile alla luce e non ha proprietà rigenerative. Tutti gli schermi e i monitor trasmettono usando la luce blu, il problema per i nostri occhi è che è più intenso e più blu (vale la ridondanza) della luce che percepiamo naturalmente nell'ambiente. I nostri occhi, progettati per permetterci di vedere con grande nitidezza, gamma cromatica e percezione della profondità, non sono preparati fisiologicamente per filtrare questa luce blu in eccesso. L'uso continuato degli schermi produce secchezza oculare. Ciò è dovuto allo sforzo richiesto dall'occhio per mantenere la stessa attenzione per lungo tempo, causando alterazioni nel ritmo in cui i dotti lacrimali normalmente idratano i nostri occhi quando battono le palpebre. L'irritazione da un'esposizione prolungata agli schermi provoca ciò che conosciamo come occhi rossi, che non È un'altra cosa che un'infiammazione dia ai vasi sanguigni a causa di varie cause. In questi casi, è associato ad affaticamento visivo a causa della sovraesposizione leggera o dell'ipertensione oculare. Altri disagi che possono essere subiti sono visione offuscata o bruciore. L'uso dei nostri schermi in ambienti con scarsa illuminazione o come unica fonte di luce genera abbagliamento. Lo stesso è ciò che produce le alterazioni dei ritmi del sonno, dato che a causa della sua intensità i nostri occhi esposti alla luce blu ricevono stimoli associati alla luce solare. Ciò riduce la produzione di melatonina nel nostro corpo, l'ormone che li rende sonnolenti.

Per quanto riguarda quest'ultimo punto, quello dell'utilizzo dei dispositivi prima di andare a dormire, questo è ciò di cui ci occuperemo nella sezione successiva: la modalità notturna.

Filtro blu e modalità notturna

Lunghezza d'onda dei due tipi di blu: viola e turchese

Qualcosa che non tutti sanno è che il famoso "filtro per la luce blu" non si chiama così perché è un filtro blu come potremmo pensare, ma perché contrasta questa gamma di colori. Anche se può sorprendere, il filtro a luce blu è realizzato per avere tonalità rossastre o giallastre.

A seconda del sistema operativo o delle applicazioni, la modalità notturna stessa può essere personalizzata in una certa misura, offrendo agli utenti più libertà per calibrarla. Ci sono anche opzioni per programmare l'ora in cui vengono attivate o dispositivi che includono l'opzione di luminosità automatica a seconda dell'illuminazione dell'ambiente.

Perché un filtro rosso?

Come discusso all'inizio di questo articolo, la luce blu e rossa si trovano sui lati opposti della luce visibile, la prima con onde corte ad alta energia e la seconda con onde lunghe a bassa energia. In breve: è più rilassante sullo schermo. Ciò rende il rosso un colore ideale per creare uno "strato protettivo" per contrastare l'illuminazione blu predefinita. Il rosso cambia la temperatura dello schermo, è anche progettato per ridurne la luminosità e infatti possiamo vedere queste misure nella tecnologia degli e-book, progettati per essere in grado di leggere per lunghi periodi di tempo senza risentirci.

Su telefoni e tablet, la modalità notturna ha lo scopo di ridurre i riflessi, introdurre sfumature calde e, attraverso alcune applicazioni, creare ambienti in cui i colori scuri dominano più dei bianchi per ridurre il contrasto.

Soluzioni alla luce blu

Oggi abbiamo una comprensione molto più profonda degli effetti negativi che questo mondo di schermi esercita sui nostri occhi e sulla nostra visione, motivo per cui troviamo sempre più palliativi per aumentare il nostro comfort quando li utilizziamo (dal momento che fermarsi sembra impossibile). Qui vi lasciamo alcune applicazioni il mare di patch con cui ridurre i problemi della luce blu.

Windows, MacOs e Linux

Luce notturna (Windows 10)

In esclusiva per Windows, Night Light è arrivato nell'aggiornamento di Windows 10 ad aprile 2017. Può essere programmato in due modi: o lo schermo può cambiare il tono ad un'ora specifica (ad esempio 21:00) oppure può farlo progressivamente durante il giorno. Attivarlo è semplice:

1. Premi il tasto Finestra s + "i". Si aprirà la finestra Configurazione. Fare clic su Sistema, quindi su Schermo (il primo elemento dell'elenco, che dovrebbe aprirsi automaticamente quando si accede al Sistema). Attiviamo la modalità notturna.

   

   Rotta per attivare la modalità notturna

F.lux (F.lux Software LLC)

F.lux è un programma multi-sistema aperto (Microsoft Windows, macOS, GNU / Linux, Android, iOS) ed è stato uno dei primi ad apparire e portare soluzioni di luce blu dai dispositivi. In una sezione del suo sito Web puoi trovare una tabella dinamica con cui interagire e osservare come apporta modifiche all'emissione luminosa del sistema. È gratuito per uso privato e ha una licenza commerciale.

Night Shift (Mac OS)

The Night's Watch è un software Apple esclusivo per tutti i suoi dispositivi ed è disponibile per quelli dei suoi prodotti che hanno la versione 10.12.4 di MacOS Sierra. Questi sono modelli rilasciati dalla metà del 2012 in poi. Per loro, il modo per attivarlo è il seguente:

1. Seleziona Menu Apple > Preferenze di Sistema, quindi fai clic su Schermate, quindi fai clic sulla scheda Night Shift.

   

   Percorso per l'attivazione del turno di notte

Iris mini (Iris Tech)

Iris è un software di protezione dalla luce blu compatibile con tutti i sistemi operativi (Sì, utenti Linux, sappiamo che ci sei e ti adoriamo). Possiamo anche trovarlo per smartphone e tablet in quanto è totalmente multipiattaforma e puoi persino scaricarlo solo per il tuo browser Chrome. Più servizi impossibili.

Smartphone e tablet

Twilight (app.)

Twilight è un'app per il filtro della luce blu disponibile sul Play Store solo per Android. Programmabile e con filtri di diversa intensità, è un'applicazione molto completa da installare sul nostro cellulare o tablet.

Ascendik (app.)

Come Twilight, ha un catalogo di modalità di filtro da personalizzare e le sue impostazioni possono essere salvate. Disponibile nel Play Store solo per Android.

F.lux e Iris mini

Li abbiamo menzionati nella sezione laptop e desktop, ma ti ricordiamo che puoi anche installare le loro versioni di tablet e smartphone.

Dibattito su luce blu e riposo

Proprio come la visione che la luce blu dei dispositivi ci è sfavorevole è abbastanza diffusa, ci sono anche voci che differiscono. Secondo alcuni esperti, non è la luce blu dei dispositivi che neutralizza la nostra capacità di essere sonnolenti, ma le attività che svolgiamo con loro sono stimolanti.

Molti sostengono che, in effetti, i toni del blu sono associati alla notte e al riposo. La luce della luna stessa è bluastra. Il blu è considerato un colore rilassante e freddo, specialmente quelli che si muovono nelle gamme più chiare. Anche a difesa della luce blu possiamo trovare come argomento che i trattamenti di fototerapia per trattare problemi come lo stress e l'insonnia usano la luce blu tra gli altri colori.

Sappiamo che l'uso di applicazioni e social network sono attività che generano endorfine nel nostro corpo, motivo per cui ci stanno stimolando. Ciò ritarda la produzione di melatonina necessaria per la sonnolenza. Tuttavia, possiamo supporre che in molti casi i disallineamenti del ciclo circadiano siano dovuti anche all'uso di schermi con luminosità eccessiva in condizioni di scarsa luminosità o suoni forti. Un loro uso responsabile nelle ore precedenti al riposo può essere la misura migliore da prendere.

Conclusioni sul filtro per la luce blu

Tenendo conto del nostro ritmo di vita e del suo rapporto con le nuove tecnologie, non sembra che rallenterà a breve termine. È utile che siamo consapevoli degli svantaggi che l'uso degli schermi a causa della luminosità eccessiva e in condizioni di scarsa illuminazione ha per la nostra visione.

Riteniamo che sia importante prendersi cura dei nostri occhi, soprattutto perché ne abbiamo solo una coppia. Il numero di persone con problemi di vista o necessità di indossare gli occhiali continua ad aumentare. Dobbiamo mantenere sane abitudini di vita, come non usare gli schermi un'ora prima di andare a letto, rispettare la distanza minima consigliata e non usarli con eccessiva luminosità sono ottimi consigli.

È per questo motivo che per coloro che vivono incollati a un monitor, l' attivazione del filtro luce blu o l'utilizzo della modalità notte, se disponibile, aumenterà il nostro comfort a breve e lungo termine. Vi lasciamo qui alcuni argomenti correlati di cui abbiamo discusso sul nostro sito Web:

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Con nient'altro da aggiungere, speriamo che l'articolo di oggi ti sia stato utile, commenta come sempre con qualsiasi domanda possa sorgere. Alla prossima!